ile kg

Darek No myśle że jakbym sie sprężył, a w siadach nie schodził tak nisko to kilka kg więcej by poszło, ale to nie są zawody, chciałem tak tylko poglądowo zobaczyc;-) Serie rozgrzewkowe w siadach (o ile dobrze pamietam) 28x kilkanaście 46x ~8 46x ~6 66x ~5 81x ~4 97x4 105x1 a w wl 28x kilkanaście 46x ~5 46x ~5 60x5 z zapasem 70x1

W PP sztanga idzie "za" głowę, tricepsy chowasz za uszami. Co do hp - dowal jeszcze ze 20 kg i zrozumiesz o co chodzi w wybijaniu tego ;) Tak z ciekawości: ile było teraz? Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-06-03 14:55:20

chunga - piszesz znowu głupoty... Nie wiem, żartem czy serio. Ciekawe ile wciągniesz z martwym ciągu zwykłym nachwytem? A w wiośle jednorącz? Dasz radę 130-140 kg? Chcesz się dalej porównywać jeśli chodzi o "siłę chwytu"? Oczywiście, izolowane ćwiczenia też są potrzebne - ale dla 90% populacji dobry trening = śmierć przedramion i prostowników. Jak [...]

[...] nie miały kontaktu z żelazem. Jak od dłuższego czasu piszę na tym forum ,podchodzę do ciężarów stopniowo,ucząc się dobrej techniki ruchów.Kiedyś zza młodych lat wrzucałem ile się dało, i pózniej stękałem na różne bóle!! teraz chcę tego uniknąć, dlatego stopniowo zwiększam ciężar.Tym bardziej że plecy kiedyś bardzo olewałem. arekmos 81 co z tym [...]

[...] -udo: 64 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku 6. DIETA: -białko: 1g bialka na 1 kg masy ciala. -węglowodany: 2g na 1 kg masy ciala -tłuszcz: malo,nie wiem dokladnie ile 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:prolongatum 200mg tygodniowo-15 szczalow(rok temu).winstrol co 3 dni 50mg-10 strzalow(pol roku temu)boldenon+propionat-boldenon co [...]

zbig2 ile kosztuje kg białka z sera białego, któremu najbliżej do białka serwatki (WPC)? Ser biały 1kg/ok.10zł zawartość białka ok. 20% Za 1kg białka z białego sera płacimy +(a raczej-)50 zł. Taniej niż jakaś ostrowia, czyli najtańsze białko i masz gratisy w postaci innych składników odżywczych;D Jasie nie wolą kupić gainer'a/białko dlatego, że [...]

zbig2 ile kosztuje kg białka z sera białego, któremu najbliżej do białka serwatki (WPC)? Masz pojęcie co to jest WPC? To białko serwatkowe, wchłania się w niecałe 30 minut to zupełnie coś innego niż białko z twarogów - kazeina, która wchłania się 8 godzin. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-08-27 15:41:51

opuszczanie mozesz jak ci teraz najlatwiej nawet podchwytem ale zaraz bedzie klaps co to jest?? ja sie pytam? dlaczego na jednym ciezarze, gdzie progres?, co to za machanie , wioslo 20kg a bic 15kg??? 1. sciagnie drazka szeroko do klatki 3x12 35kg NA NASTEPNYM TRENINGU 32/35/40KG 2. opuszczenie 4x5 -wyszło 4x4 -tragedia , lecę w dół jak kamień . [...]

[...] . piszesz ze daje to przyrost masy miesniowej. . . a gdzie wiecej miesni tam wiecej sily, no nie :D juz wiem co zrobie :D:D !! ja se to wpier***e w kroplowke (z pol litra) pozniej kroplowe w cycki i bede podnosil ze 200 kg na klate :D PS 490 pln to cena za wiadro syntholu czy butelke po Coca Coli 2 L ?? Bo niewiem ile "dawek" zamowic

[...] Jak wychodziłem grać w piłkę na podwórko to nie myślałem o stadionach Europy. Tak samo trenuję ciężary przede wszystkim dla własnej przyjemności i satysfakcji. Na pytanie ile podnoszę, zawsze będę odpowiadał: tyle kg, a nie: tyle bez sprzętu, a tyle w sprzęcie. NIe będę się podniecał faktem, iż zrobiłem progres w sprzęcie w ciągu roku np. 20 [...]

Holder 115 kg wagi, kolana w stanie rozkładu i Ty ładujesz 1500 kcal????????? 10% tłuszczy - czyli ile konkretnie 17g dziennie?????? dla 115 kg faceta??? i chcesz wage na tym zbijać??? ja się nie dziwie że stawy masz w rozsypce i i nie zdziwie się że będzie z nimi coraz gorzej i jeszcze 15 kg chcesz zejść w dół??? na WÓZKU wylądujesz z tymi [...]

[...] ani w Auchan, ani w Tesco. Udało mi się za to kupić z pół kg sera piórko i ketchup z korlin -60%kcal. Ogólnie wczoraj wzięło mnie na refleksję i podliczyłem sobie ile mniej więcej wydaje w miesiącu kasy na jedzenie. Nie wliczając oczywiście suplementów i taki rzeczy jakie kupuje się od czasu do czasu typu oliwa. Wyszło mi jakieś 550zł. [...]

[...] ze tak :) Michail kiedy sie zaczna typowo rzezbiace treningi znow - chodzi mi o te ciezkie ;] bo jak sam napisales powyzej trenowalismy lekko ;) .. Ktos tam powyzej pytal ile 'schudlismy' - ja nie narzekam :) oplaca sie, cwicz, to ze ktos schudl przy tym 10 kg nie oznacza ze ty tez schudniesz tyle mozesz schudnac np. 2 kg ;) zalezy tylko od [...]

1. Ile w bicepsie (cm) = 41 2. Ile w klatce (cm) = 125 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = uotever 4. Jaki wynik w martwym ciagu = uotever 5. Jaki wynik w przysiadzie = uotever 6. Jaka waga = 90 kg 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = Bez 8. Inne uwagi = jeszcze jakbym urósł do góry to by było super Pozdro!

1. Ile w bicepsie (cm) = 40 na rzeźbie 2. Ile w klatce (cm) = 115- 120 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 150 4. Jaki wynik w martwym ciagu = ? 5. Jaki wynik w przysiadzie = ? 6. Jaka waga = ok 75- 77 kg 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = oczywiście bez 8. Inne uwagi = ?

[...] na spadkach za***iscie jest powiedziec co tak schudles i cienko wygladasz no coz gdyby nie brali byloby inaczej:D,ale kazdy wybiera swoja droge,wole nie barc i pochwalic sie ze nie zrobilem tego na koksach. 8. Inne uwagi = Duzo sily,dobra rzezba no i 38cm w przedramieniu teraz mam 34cm:D Zmieniony przez - _GANGSTA_ w dniu 2005-09-01 14:23:38

1. Ile w bicepsie (cm) =45 2. Ile w klatce (cm) = 130 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = nieważne 4. Jaki wynik w martwym ciagu = nieważne 5. Jaki wynik w przysiadzie = nieważne 6. Jaka waga = 85-90 kg 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi = BF 10-12 %.I żeby k***a rozstępów niebyło bo juz mam całą łape pociętą nimi [...]

1. Ile w bicepsie (cm) = 42-43 2. Ile w klatce (cm) = - 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = jak najwiecej...naarzie chce dojsc do 100 4. Jaki wynik w martwym ciagu = - 5. Jaki wynik w przysiadzie = - 6. Jaka waga = 90-95 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez,szczeze 8. Inne uwagi = dojsc do 90,95 kg i potem tylko [...]

No to jak już odświeżone to tez zapodam: 1. Ile w bicepsie (cm) = 47-50 2. Ile w klatce (cm) = 125-130 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 180 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 250 5. Jaki wynik w przysiadzie = 200 6. Jaka waga = 90-100 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = troszke zzzzzzzzzzz :D 8. Inne uwagi - ni****a nie rosne :( ale [...]

1. Ile w bicepsie (cm) = 47-48 no neich bedzie 45-46 na mega zyle 2. Ile w klatce (cm) = tu nawet nei wiem , wazne zeby bylo symetrycznie do lapek i reszty 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = malo wazny, zreszta przy takich wymiarach i tak bedzie wysoki 4. Jaki wynik w martwym ciagu = j.w 5. Jaki wynik w przysiadzie = j.w. 6. Jaka waga = [...]